慎防尿毒症，远离这些坏习惯（护肾从我做起）

如果不及时治疗，尿毒症是一种严重的肾脏疾病，可能会危及生命。并提出预防的措施、本文将介绍与尿毒症相关的5个坏习惯，为了提醒大家重视肾脏健康。

1.高盐饮食——伤害肾脏健康的杀手

2.酗酒——酒精对肾脏的隐形伤害

3.烟草——损害肾脏功能的硫化物

4.缺乏运动——促使尿毒症风险加倍的原因

5.长时间憋尿——对肾脏排毒能力的挑战

1.高盐饮食——伤害肾脏健康的杀手

而高血压又是引发尿毒症的重要因素，高盐饮食是导致高血压的主要原因之一。导致血压升高、摄入过多的盐会增加肾脏的负担、损害肾小球的滤过功能。控制高盐食品的摄入量，我们应该减少食盐的摄入。

2.酗酒——酒精对肾脏的隐形伤害

对肾脏也会造成严重的损害，过量饮酒不仅会引起肝脏疾病。增加尿毒症的发病风险，减少尿液排泄、酒精会直接损害肾小管。远离酗酒行为、我们要适度饮酒。

3.烟草——损害肾脏功能的硫化物

导致肾脏组织纤维化和功能减退，吸烟会释放出一种叫做硫化物的有害物质，它会直接伤害肾脏。吸烟还会增加尿路感染和肾小球肾炎等疾病的风险。戒烟对于维护肾脏健康至关重要。

4.缺乏运动——促使尿毒症风险加倍的原因

而这些疾病又是尿毒症的高危因素，高血压和糖尿病等慢性疾病的主要原因之一，缺乏运动是导致肥胖。促进血液循环，保护肾脏的健康，适度的有氧运动可以增强心肺功能。

5.长时间憋尿——对肾脏排毒能力的挑战

增加肾脏的负担，长时间憋尿会导致尿液中的有害物质滞留在体内。增加患尿毒症的风险，肾脏本身具有排泄废物和调节水平衡的功能，但过度憋尿会影响肾脏的排毒能力。

我们需要改变不良的生活习惯，要远离尿毒症。适度饮酒，避免长时间憋尿，这些都是保护肾脏健康的重要措施，保持适度运动，戒除吸烟，减少高盐食品的摄入。关爱肾脏健康，让我们从自身做起，共同预防尿毒症的发生。